– Den ska vara en trevlig mötesplats där deltagaren får stöd, kunskap och inspiration att komma igång med en förändring till hälsosamma mat – och rörelsevanor – för att förbättra sin hälsa, säger Sofia Sätter, hälsokonsulent på Friskvården i Värmland.
Hälsokursen är framtagen i samverkan mellan Friskvården i Värmland och Region Värmland. Den genomförs också i möjligaste mån i samverkan med den lokala hälso– och sjukvården.
– Därmed är det också ett väldigt fint exempel på hur olika professioner gemensamt kan arbeta med hälsofrämjande insatser lokalt. Ett gott exempel på Nära vård! säger Sofia entusiastiskt.
Hälsokursen omfattar sex kostnadsfria gruppträffar med fokus på mat, motion och motivation. Deltagarna får stöd, kunskap och inspiration för att utveckla mer hälsosamma vanor. Kursen erbjuds 8-10personer per kursomgång.
– Kursen inleds med ett individuellt hälsosamtal och avslutas med ett uppföljande samtal där man tillsammans summerar och planerar framåt.
Sociala aspekten viktig
Även höstens motionsgrupper är i gång. Grupperna vänder sig till alla som villmotionera på ett tryggt och säkert sätt.
– Vi kombinerar kondition, styrka, rörlighet och balans för att för att skapa härliga och inspirerande pass och du jobbar helt utifrån dina egna förutsättningar! Alla våra motionsprogram är dessutom utformade av legitimerade fysioterapeuter.
– För oss är den sociala aspekten också viktigt! Vi ser i våra kvalitetsmätningar att våra deltagare upplever att de blir mycket väl bemötta och att det finns en fin och trygg gemenskap i grupperna.
Berätta mer om de olika grupperna som väntar.
– I Grums har vi Cirkelmotion på måndagar kl.16.30. Då kör vi en kort gemensam uppvärmning och sedan jobbar vi allsidigt och funktionellt i stationer med skonsamma och trygga styrkeövningar.
– På torsdagar kl. 16.45 erbjuder vi Ryggmotion som ett klassigt motionspass med rörelser till musik med stort fokus på styrka, rörlighet och stabilitet.
Gratismotion i det fria
En nyhet är att de i hösterbjuder gratis motion ute i friska luften.
– Det blir Utemotion varje tisdag klockan 13.00 under veckorna 35 till 42, säger Sofia.
Och tillägger:
– Detta gör vi för att fira att vi varit mottagare av FaR (reds.anm: fysisk aktivitet på recept) i 20 år! Det är drop in och alla är välkomna, särskilt du som vill komma igång. Kläder efter väder och ett par sköna skor är allt som behövs. Vi håller till på grönytan vid parkeringen till Grums elljusspår.
Fotnot: Den som är intresserad av att delta i Hälsokursen, eller få mer information om verksamheten, kan kontakta hälsokonsulent Sofia Sätter på telefon 010-476 47 66 eller e-post sofia.satter@ihvamland.se I Grums bedrivs verksamheten vid Friskvårdscentralen på Gamla vägen 89, i anslutning till vårdcentralen. Dit kan man vända sig både på egen hand och via FaR (fysisk aktivitet på recept).
