− Träning är ju tyvärr mycket prestige för många och att man ska vara så stark som möjligt, ta i så mycket som möjligt. Yinyoga är mer stillsamma pass där du hinner landa, andas och släppa taget.
Hon märkte snart att hon började längta till yogapassen. Hon beskriver att det var som att hon fick en känsla av att ha hittat ett rum att bara vara i.
− Stillheten, känslan av att spänningar släpper – det är en skön känsla. Det tar lite tid innan man kommer dit.
Lite senare beslöt sig Malin för att starta eget inom yoga. Hon kom i kontakt med en man i Sågtorp − och sedan rullade det bara på.
− Tanken från början var inte att ha egen verksamhet. Jag gjorde det mest för att jag var intresserad. Men jag fick möjlighet att hålla pass, och det var många som var intresserade av att prova yinyoga.
Den stillsamma och harmoniska lokalen i Sågtorp gjorde sitt till.
− När folk kommer in där sänker de axlarna direkt. Där började det. Sedan fick jag möjlighet att utbilda mig även på plats, och den tog jag.
Många hälsofördelar
Förutom yogan arbetar Malin också med lymfmassage, en behandlingsform som hjälper kroppens reningssystem att fungera som det ska. Malin berättar att behandlingen har många hälsofördelar.
− Lymfsystemet har ingen egen pump. Dess ”hjärta” är diafragman och där kommer andningen in igen. När du andas djupt aktiverar du diafragman och hjälper lymfsystemet att jobba. Lymfsystemet behöver rörelse, lugn och vatten, säger Malin och tipsar om att dricka gott om citronvatten.
Lymfmassage är en väldigt mjuk massage som förutom att hjälpa flödet även är välgörande för muskler, leder och ligament.
− Många känner sig tunga i benen eller fötterna, det kan vara lymfflödet. Nacken också. Efter en massage kan det släppa.
− Man öppnar upp vid nyckelbensgroparna, där lymfvätskan töms. Lymfsystemet transporterar bort virus, bakterier, slagg och även tumörceller som kroppen bildar dagligen.
Hitta andrum i vardagen
Det finns många knep att finna en stunds andrum. Bland annat tipsar hon om kan finna lugnet genom att ta tre lugna andetag på toaletten. Även ett par minuters fokus på andning i bilen efter en lämning på exempelvis förskolan kan göra skillnad.
Klicka här för att lyssna på podcasten (Spotify).
Fotnot: Vill du kontakta Malin? Via Instagram @din_inre_flow och Facebook (Malin Österlund) finns tider och kontaktuppgifter.